알짜정보103

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  다이어트에 좋은 과일들은 어떤 것들이 있을까?! 안녕하세요! 브로콜리입니다. 오랜만에 글을 작성하게 되는 것 같습니다. 2020년 새해를 맞아 마치 도원결의라도 하듯 정말 열심히 써보겠다는 각오를 가지고 있었는데요. 사실 네이버 블로그에 더 중점적으로 집중을 하다보니 티스토리 블로그에는 많은 신경을 쓰지 못하게 되네요. 그래도! 이 블로그는 저의 푸념이나 일기를 써내려가자!, 또는 일상생활에 유용한 정보를 공유하자!는 생각으로 나름 열심히 꾸려나가볼 생각입니다. 여러분들의 많은 응원 부탁드립니다.^^ 이번 시간에는 제목 그대로! 다이어트에 좋은 과일들은 어떤 과일들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 이번 글은 특히 다이어트를 하시는 여성분들께 도움이 될법한 글이라고 생각됩니다. 단순하게,, 다이어트에 좋은 과일은 어떤 것들이 있는지에 대해서만이 아니라,.. 알짜정보/건강에 도움되는 2020. 8. 18.

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  우리 몸의 필수 영양소, '탄단지(탄수화물/단백질/지방)'에 대해 알아보기! 탄단지. 탄수화물과 단백질, 그리고 지방의 줄임말입니다. 이는 운동하는 분들이라면 무언가를 먹기전 필수적으로 체크를 해보는 영양소이기도 합니다. 특히 프로필을 준비하시거나 대회를 나가시는 분들은 그 시기만큼은 아예 금식을 하시거나 거의 단백질 위주의 식단으로만 챙겨드시는 분들이 많은데 이러면 안돼는건 잘 알고 계시죠? 탄단지라는 영양소는 꼭 운동하시는 분들 뿐만아니라 그 누구에게나 꼭 필요한 3대 영양소로 건강한 식단을 통해 골고루 챙겨드셔야 하는 영양소입니다! 그래서 이번 시간에는 탄수화물, 단백질, 지방이라는 이 세 가지 영양소에 대해 파헤쳐보는 시간을 가지도록 하겠습니다. ※ 본 문서에서 작성되는 각종 지식은 검색을 통해 발췌한 지식들임을 미리 알려드립니다. 탄수화물 '탄수화물'은 수소, 산소, 탄.. 알짜정보/건강에 도움되는 2020. 8. 17.

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  치팅데이에 먹으면 좋은 음식들은 무엇이 있을까요? 치팅데이, '(몸을) 속인다'라는 뜻의 Cheating과 '날(日)'을 뜻하는 Day의 합성어로 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날이라는 뜻을 가지고 있습니다. 이는 다이어트 기간 중 먹고 싶은 음식을 먹지 못하는 스트레스를 줄여주면서 요요현상의 대비책으로 생겨난 방법이 아닐까 생각해보는데요. 그러나 일주일에 먹고 싶었던 음식 먹는 날이라는 것 때문에 많은 분들이 오해를 하고, 또 활용을 잘못하는 바람에 여전히 다이어트에 실패하는 사람들은 늘어나고 있습니다. 실제로 치팅데이 때의 지나친 폭식은 소화기관에 부담을 주거나 체내 호르몬 대사 교란의 원인이 되기도 한다는데요. 그렇다면 먼저 치팅데이의 정확한 의미는 무엇인지, 그리고 치팅데이에 먹으.. 알짜정보/건강에 도움되는 2020. 8. 17.

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  아이폰 XR 화면 녹화하는 방법, 화면기록 위젯 추가하는 방법!! 간혹 어떤 리뷰 글을 보다보면 휴대폰 화면을 녹화하여 업로드하시는 분들이 있을겁니다. 그때마다 도대체 어떻게하는건지 항상 궁금했었는데요. 저번 '캔바' 어플을 리뷰하는 글에서도 사용을 했듯이 이 위젯의 기능을 사용할 수 있도록 세팅하는 것은 정말 어렵지 않았습니다. 간단하게 버튼 몇 번 눌러주는 것만으로 쉽게 설정을 할 수가 있었습니다. 지금 저는 아이폰 XR을 기준으로 설명드리고자 하지만, 저의 생각으로 아이폰 X 시리즈의 휴대폰에서는 모두 같은 방법으로 휴대폰 녹화 기능을 사용할 수 있지 않을까 생각해봅니다. 정말 어렵지 않으니 아래의 순서에 따라 차근차근 따라해주시기 바랍니다. ※ 본 글은 아이폰 X 시리즈(필자는 '아이폰 XR') 기기를 사용하시는 분들께 해당되는 내용이니 참고해주시기 바랍니다. .. 알짜정보/모바일 2020. 8. 9.

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  캔바(Canva), 디.알.못들도 전문가가 될 수 있는 이미지 편집 어플! (feat. 완전 무료는 아니다?!) 모두 알고계실 수 있는 어플입니다. 웹디자이너 뿐만아니라 블로거들 한테도 정말 유용하게 쓰이고 있는 어플인데요. 그 외에 인스타그램, 페이스북과 같은 SNS에 홍보물 제작을 할 때도 많이 쓰이는 어플 중에 하나입니다. 바로 '캔바(Canva)'라는 어플인데요. 저 같은 경우 이 어플은 간혹 회사의 홍보물 제작을 하는 용도로만 사용하고 있는데, 디자인을 하지 못하는 분들께서도 이 어플에서 주어지는 템플릿을 활용해 얼만든지 자유롭게 여러분들만의 이미지를 꾸미실 수 있습니다. 일전에 다른 글에서 소개해드렸던 '미리캔버스' 웹사이트와 같다고 보시면 되는데요. 디자이너와 같은 전문가 뿐만아니라 일반인들도 정말 많이 사용하는 캔바라는 어플을 소개하도록 하겠습니다. 캔바(Canva)는? 해당 어플은 외국에서 만든 웹.. 알짜정보/모바일 2020. 8. 8.

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  랜덤투유(랜덤박스) 어플 사용후기, 절제력 강하신 분들만 하세요~!! 요며칠 유튜브를 보다가 중간 중간에 나오는 광고에서 계속 랜덤투유라는 어플과 관련된 광고가 나오길래 다운로드를 받았습니다. 단돈 5,000원에 수십 수백만원짜리 제품들을 배송 받았다는 사용자들의 후기로 광고를 하더군요. 혹하는 마음은 둘째치고 저게 정말 가능할까라는 의구심에 결국 설치를 하게 되었습니다. "오, 대박인데?"하는 마음보다는 운좋게 딱 하나라도 걸렸으면 하는 마음이 제일 컸었죠.ㅎㅎ 결론적으로는.. 중간에 버튼을 잘못눌러서 환급을 해버리는 실수도 하기는 했지만, 순전히 금액적인 부분만으로 따져봤을 때 저는 이득을 보았습니다.(솔직히 저한테는 필요없을것 같은 제품이지만요.) 아무튼, 이번 글에서는 일명 '랜덤박스'라고도 불리는 랜덤투유라는 어플의 사용 후기에 대해 나누어 보려고 합니다. 나름 .. 알짜정보/모바일 2020. 8. 6.

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  육류보다는 피쉬콜라겐 다이어트가 대세입니다. 오랜만에 다이어트 관련 정보를 적는 것 같습니다. 요즘 살이 하도 많이 쪄서 이것 저것 검색을 해보던 중,, 좋은 정보를 알게되서 이렇게 글을 쓰게 됐습니다. 제가 관심있는 분야만 깊게 파고드는 성격이다보니 피쉬콜라겐이라는 단어가 많이 생소했습니다. 그동안 '콜라겐'하면 떠오르는 음식은 돼지껍데기 정도가 전부였는데, 사실 피쉬콜라겐(어류콜라겐)이 우리 몸에 흡수율이 훨씬 더 좋다는 것을 알게되고나서 지금은 관련된 음식들 중 어떤게 좋을까~하고 열심히 찾고 있습니다.(몸 챙겨야죠.ㅎㅎ) 콜라겐이란? 먼저, 콜라겐의 정의에 대해 알아보도록 하죠. '콜라겐'은 흔히 교원질이라고도 불리며 보통 포유류 동물에서 많이 발견되는 '섬유 단백질'이라고 합니다. 콜라겐은 우리 몸 대부분을 차지하는 성분이라해도 과언이 아.. 알짜정보/건강에 도움되는 2020. 8. 3.

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  인터넷 브라우저 '네이버 웨일(NAVER Whale)' 추천! 그리고 사용법! 윈도우 XP 시절부터 정말 많이 사용해왔던 인터넷 익스플로러, 이제는 관짝 속으로 고이 모셔야할 때입니다. 왜냐하면 '네이버 웨일'이라는 브라우저가 대세이기 때문이죠! 아직까지 익스플로러를 사용하는 분들이 계실지는 모르겠지만 개인적으로 익스플로러 사용은 추천드리지 않습니다. 어쩌면 제가 네이버 웨일을 사용하게하려는 네이버의 호구잡이에 당한 것일 수도 있겠지만, 작년 말까지만해도 인터넷 익스플로러(IE)의 사용을 고수해왔던 저 조차도 사용의 불편함을 느꼈을 정도로 인터넷 익스플로러는 여러가지 애로사항이 많은 브라우저라고 생각합니다. 그러면 지금부터 익스플로러 사용하면서 느꼈던 불편했던 점과 지금 소개해드리고자하는 네이버 웨일의 장점과 사용법에 대해 알아보겠습니다. 목차 인터넷 익스플로러(Internet E.. 알짜정보/PC&인터넷 2020. 8. 1.

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  웹디자인(배너, 타이틀, 상세페이지) 제작에 최고인 '미리캔버스' 얼마전에 아주 신박한 사이트를 알아냈습니다. 아니, 어쩌면 제가 뒷북을 치는걸 수도 있어요. 며칠전, 근무하고 있는 회사의 배너 제작을 위해 포토샵을 만지작거리던 중,, 포토샵은 어느정도 만질줄 알지만 미적 감각이 없던 저에게는 메마른 사막의 오아시스와 같은 '미리캔버스'라는 사이트를 알게됐습니다. 미리캔버스는 홍보물, 또는 웹디자인(배너, 타이틀, 상세페이지등) 제작에 특화되어 있는 사이트로 간단한 회원가입으로 누구나 쉽게 이용할 수 있으며, 포토샵을 아예 다룰줄 모르시거나 저처럼 미적 감각이 없는 분들께 완전 강추드리는 사이트입니다. '미리캔버스'는 완전 무료! 해당 사이트는 모든 템플릿을 저작권 걱정없이 무료로 사용할 수 있습니다. 자세한건 밑에서 소개를 해드리겠지만 각 분야별로 템플릿도 엄청 다양.. 알짜정보/PC&인터넷 2020. 7. 31.

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  포토샵으로 블로그 썸네일 이미지 만드는 법_3탄(초간단한 버전) 날씨가 정말 오락가락 합니다. 올거면 확!오고 안 올거면 말지 요며칠 날씨 변덕이 무척이나 심하네요. 혹시모르니 올 여름은 외출 시 우산은 필수인 것 같습니다. 이번에는 블로그 썸네일 만들기 세번째 시간입니다. 대단할 것도 없지만 지금까지 알려드렸던 방법보다는 훨씬 간단하고, 포토샵만 깔려 있으면 1분만에 누구나 만들 수 있는 그런 썸네일을 준비해봤습니다. 만드는 방법이 쉬운만큼 퀄리티는 낮지만 심플하면서도 한 눈에 들어오는 그런 썸네일이니 잘 따라해보시기 바랍니다. 오늘 만들어볼 썸네일은?! 이게 바로 오늘 만들어볼 썸네일입니다. 정말 간단하죠? 단순한 색종이 같은 캔버스에 글의 주제에 대한 키워드를 적어 넣는 방식으로 아마도 많은 블로거들이 사용하는 방법이지 않을까 생각합니다. 다만, 썸네일에 사용하.. 알짜정보/포토샵강의 2020. 7. 30.

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  포토샵으로 블로그 썸네일 이미지 만드는 법_2탄 이번에는 '블로그 썸네일 만들기 2탄'으로 돌아왔습니다! 저번에 간단히 알아봤던 1탄 내용은 도움 되셨는지 모르겠네요. 솔직히 포토샵을 조금만 다룰줄 아시는 분이라면 누구나 쉽게 하실 수 있는 부분이어서 차분히 보고 따라하시면 금방 배우실 수 있습니다. 일단 저와 같은 썸네일을 사용하고자 하시는 분들은 아래의 링크를 참고하시면 되며, 이전 글의 내용에 덧붙여서 말씀드릴 내용으로 썸네일 하단부에 사용된 색상 번호는 #058fad 입니다. 썸네일 만드시면서 색상 번호에 저 16진수 숫자를 입력하시면 되겠습니다.(다른 색 사용을 희망하시면 자유롭게 변경하셔서 사용하세요.) 블로그 썸네일 만드는 법_1탄 보러가기(CLICK!) 참고로 이번 글에서는 캔버스 설정이나 글의 제목이 들어가는 하단 '바(Bar)' 부분.. 알짜정보/포토샵강의 2020. 7. 28.

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  디비디비딥 포스팅 알바, 그 두번째 시간! 객관적으로 전달해드립니다. 일명 '블로그 재택알바'라고 해서 이전에 잠깐 소개해드렸던 적이 있습니다. 바로 디비디비딥이죠. 일단 이전의 글에서는 디비디비딥이라는 사이트는 뭘하는 곳이고, 블로그를 통해 어떤 일들을 할 수 있는지 알아봤었는데요. 이번에는 좀 세부적으로 각 종목별 내용들에 대해 자세하게 다루어 보려고 합니다. 디비디비딥. 블로거라면 이제는 정말 많은 사람들이 알고있는 곳입니다. 하루 1~2시간만 투자하면 된다, 컴퓨터만 있으면 누구나 할 수 있다등등..! 이런 접근성이 쉽다는 장점을 가지고 많은 사람들이 회원가입 후 활동을 하기 시작했죠. 항상 그렇듯이 결론부터 먼저 말씀드려보자면,, "이미 포화상태이긴 하지만.. 어느정도 가능성은 있다!"라고 말씀드리고 싶습니다. 덧붙여서 블로그를 이제 막 개설하신 분들께서는 하늘의.. 알짜정보 2020. 7. 28.